サービス

「睡眠ヨガの楽園」では、睡眠の質を高めるための多様なサービスを提供しています。私たちの目標は、ヨガを通じてあなたが毎晩ぐっすり眠れるようサポートすることです。以下に、主なサービスをご紹介します。

1. 睡眠ヨガレッスン: 初心者から上級者までが楽しめる、睡眠に特化したヨガプログラムを提供します。チャイルドポーズやシャヴァーサナなど、リラックス効果の高いポーズを動画やテキストで詳しく解説。毎週新しいレッスンを追加し、自宅で簡単に実践できる内容を揃えています。特に、夜遅くまで働く方や不規則な生活を送る方に適した短時間コースも用意しています。

2. 瞑想ガイド: ヨガと併せて、睡眠を深める瞑想ガイドも提供します。例えば、5分間のガイド付き呼吸法や、マインドフルネス瞑想を通じて、心を静めるテクニックを学べます。これらは、不安や過剰な思考を抑え、穏やかな眠りに導く効果があります。音声ファイルもダウンロード可能です。

3. ニュースレター: 最新の睡眠ヨガ情報や研究結果、季節ごとのアドバイスを毎月お届けします。例えば、冬の寒さで眠りが浅くなる時期に最適なポーズや、夏の暑さ対策など、実践的なヒントが満載です。無料で登録でき、いつでも解除可能です。

これらのサービスはすべて、科学的根拠と日本の生活習慣を考慮して設計されています。ヨガは特別な道具を必要とせず、誰でも始められる手軽さが魅力です。私たちのサービスを活用して、睡眠の質を向上させ、日々の生活に活力を取り戻してください。